Quantos dias você consegue continuar?
Cada desafio é uma corrente construída em torno de um único hábito. Cada dia que você cumpre adiciona um novo elo, e sua única tarefa é não quebrá-la. Se perder um dia, seus créditos de salto e reparo entram em ação. Escolha um desafio abaixo e comece hoje.
Baixe o Daychain grátis e comece seu primeiro desafio.
- corrente de 7 dias
Você consegue beber água todos os dias por 7 dias?
Beba pelo menos 8 copos (cerca de 2 litros) de água por dia e marque no app.
Ver o desafio - corrente de 21 dias
Você consegue ler 20 páginas todos os dias por 21 dias?
Leia pelo menos 20 páginas por dia e marque no app.
Ver o desafio - corrente de 30 dias
Você consegue se mover todos os dias por 30 dias?
Mova-se por pelo menos 20 minutos todo dia — caminhe, treine ou alongue-se — e marque no app.
Ver o desafio - corrente de 14 dias
Você consegue dedicar tempo a si mesmo todos os dias por 14 dias?
Dedique pelo menos 15 minutos sem telas a si mesmo todo dia — ler, escrever um diário, caminhar ou simplesmente respirar — e marque no app.
Ver o desafio - corrente de 21 dias
Você consegue controlar seu tempo de tela por 21 dias?
Todo dia, fique longe dos apps que te fazem perder tempo ou abaixo do limite de tela que você definir.
Ver o desafio - corrente de 100 dias
Você consegue continuar por 100 dias seguidos?
Faça seu hábito escolhido todo dia por 100 dias e marque no app com um toque.
Ver o desafio - corrente de 30 dias
Você consegue passar 30 dias sem gastos desnecessários?
Todo dia, não faça compras desnecessárias ou não planejadas além do essencial, e marque o dia no app.
Ver o desafio