Você consegue se mover todos os dias por 30 dias?
A Corrente de Movimento de 30 Dias se apoia em uma meta simples: mover o corpo todos os dias. Uma caminhada, um treino curto ou alguns minutos de alongamento — tudo conta. Cada dia que você se move adiciona um novo elo à sua corrente, e sua única tarefa é não quebrá-la. Ao fim do mês, mover-se deixa de ser uma obrigação e vira o seu ritmo diário.
Baixe o Daychain grátis e comece esta corrente hoje.
A regra
Mova-se por pelo menos 20 minutos todo dia — caminhe, treine ou alongue-se — e marque no app.
Perdeu um dia?
Se perder um dia, sem pânico. Seu crédito de salto semanal protege esse dia automaticamente; se a corrente quebrar mesmo assim, um crédito de reparo deixa você continuar de onde parou. Um dia quebrado nunca é envergonhado em vermelho — continuar é o que importa.
Como funciona
- 1
Baixe e participe
Baixe o Daychain grátis e entre na corrente de Movimento de 30 Dias com um toque.
- 2
Marque todo dia
Todo dia que você move o corpo, forje um novo elo com um único toque.
- 3
Mantenha a corrente
Complete sua corrente após 30 dias e transforme-a em um hábito de movimento duradouro se quiser.