연속 기록을 지켜 주는 해빗 트래커
Daychain은 체인 끊지 않기 방식으로 만든 해빗 트래커예요. 하루를 해낼 때마다 체인에 새 칸이 이어지고, 놓친 날은 건너뛰기나 복구로 지키지 않으면 체인이 끊겨요. iPhone과 Android에 곧 출시돼요.
App Store와 Google Play에 곧 출시돼요
체인 방식은 어떻게 오래가는 습관을 만들까요?
원리는 간단해요. 습관을 매일 기록하고, 해낸 날은 앞날과 이어지고, 하루를 놓치면 체인이 끊겨요. Daychain은 이 방식을 앱으로 옮겼어요. 매일 할 일을 기록하고, 체인과 체인 구간을 쌓고, 놓친 날은 건너뛰기와 복구로 너그럽게 받아 주고, 친구와 주간 순위도 볼 수 있어요. 매일을 눈에 보이게 하고, 체인을 끊기지 않게 이어 가며, 목표를 오래가는 루틴으로 바꿔 보세요.
이렇게 써요
대기 명단 등록
이메일을 남겨 두면 Daychain이 App Store와 Google Play에 출시되는 날 알려 드려요
매일 체크하기
한 번 탭으로 습관을 체크하고 체인에 새 칸을 이어 가요
체인 지키기
체인을 키우고, 친구와 함께하며 꾸준함을 이어 가요
기능
체인 기록
체인 끊지 않기 방식으로 습관을 이어 가요
유연한 반복
매일, 주 N회, 특정 요일 중 편한 방식으로 기록해요
수량 기록
물 8잔, 독서 30쪽처럼 목표를 정해요
친구 순위
친구와 체인을 비교하며 꾸준히 이어 가요
개인정보 중심
습관을 기록할 뿐, 사용자를 추적하지 않아요
iOS와 Android
iPhone과 Android를 위해 만들었어요
체인 그래프
이어 온 모든 칸을 한눈에
이은 칸, 보호된 날, 솔직한 끊김까지. 체인의 이야기를 한눈에 볼 수 있어요.
체인 차트
체인의 힘
연속 기록, 계획, 새 출발에 대해 연구가 말하는 내용을 쉬운 말로 정리했어요. 연구는 사람들의 집단을 설명할 뿐, 결과를 보장하지 않아요.
- 연구
습관은 며칠이 아니라 몇 주가 걸려요
96명을 대상으로 한 12주 연구에서 행동이 자동으로 느껴지기까지 걸린 시간은 18일에서 254일까지 크게 달랐어요. 하루를 거른다고 과정이 크게 흐트러지지는 않았어요.
Lally 외, 2010
- 연구
바람보다 계획이 강해요
“아침 먹고 10쪽 읽기”처럼 구체적인 ‘만약 ~하면 ~한다’ 계획은 좋은 의도만 있을 때보다 실행으로 이어지기 쉬운 것으로 알려져 있어요. Daychain의 알림이 시간과 할 일을 중심으로 만들어진 이유예요.
Gollwitzer, 1999; Gollwitzer & Sheeran, 2006
- 연구
보이는 체인은 계속하게 하고, 끊긴 체인은 멈추게 할 수 있어요
실험에서 기록에 끊기지 않은 연속 기록을 본 사람은 끊긴 기록을 본 사람보다 더 계속했고, 끊김을 복구할 수 있으면 그 차이가 줄었어요. Daychain에 건너뛰기와 복구 크레딧이 있는 이유예요.
Silverman & Barasch, 2023
- 연구
새로운 주와 달은 자연스러운 새 출발이에요
사람들은 새로운 주, 달, 해가 시작될 때 목표를 더 많이 세우고 이어 가요. 어떤 월요일이든 첫 번째 고리를 만들기에 좋은 날이에요.
Dai, Milkman & Riis, 2014
- 일화
체인 방법은 어디서 왔을까
이 방법은 글을 쓴 날마다 벽걸이 달력에 표시했다고 전해지는 코미디언 제리 사인펠드의 이야기로 널리 알려져 있어요. 잘 알려진 일화일 뿐, 연구는 아니에요.
널리 알려진 일화(Brad Isaac, Lifehacker)
참고 문헌
- Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998-1009.
- Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54(7), 493-503.
- Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119.
- Silverman, J., & Barasch, A. (2023). On or off track: How (broken) streaks affect consumer decisions. Journal of Consumer Research, 49(6), 1095-1117.
- Dai, H., Milkman, K. L., & Riis, J. (2014). The fresh start effect: Temporal landmarks motivate aspirational behavior. Management Science, 60(10), 2563-2582.
Daychain은 습관 도구일 뿐, 의학적·심리적 조언이 아니에요.
방법이 작동하는 원리