무료 온라인 해빗 트래커
습관마다 칸을 한 번 눌러 표시하는 간단한 표예요. 계정도, 이메일도, 설치도 필요 없어요. 이 페이지를 열면 바로 기록을 시작할 수 있어요.
습관을 무료로 온라인에서 기록하려면 어떻게 시작하나요?
아래 입력란에 습관을 적고 추가한 뒤, 해낸 날의 칸을 달력에서 눌러 표시하세요. 현재 연속 일수와 최장 연속 일수는 자동으로 계산돼요. 계정이 필요 없고 데이터는 이 브라우저에만 저장돼요. 완성한 표는 언제든 PNG나 PDF로 저장할 수 있어요.
트래커 사용법
- 1
작은 습관 하나 고르기
10분 안에 끝나는 일부터 시작해 보세요. 물 한 잔, 책 다섯 쪽, 짧은 산책 같은 것이 좋아요.
- 2
목록에 추가하기
습관 이름을 입력하고 추가를 누르세요. 최대 열 가지까지 동시에 기록할 수 있어요.
- 3
해낸 날 칸 누르기
그날의 칸을 누르면 사슬에 고리가 하나 이어져요. 놓친 날은 갈라진 고리로 표시돼요.
- 4
표를 저장하거나 인쇄하기
월말에 PNG나 PDF로 저장해 붙여 두거나, 새로운 달로 넘어가 이어서 기록하세요.
사슬처럼 기록하면 이어 가기 쉬운 이유
체인 방식의 생각은 단순해요. 해낸 날 하나가 고리 하나이고, 고리와 고리 사이를 비우지 않는 거예요. 달력 위에 길어지는 사슬이 눈에 보이면 오늘의 칸을 채우고 싶은 마음이 절로 생겨요.
연속 일수는 이렇게 세어요. 오늘 표시했다면 오늘부터, 아직이라면 어제부터 거슬러 올라가며 끊기지 않은 날을 세요. 그날이 끝나기 전에는 사슬이 끊겼다고 보지 않아요. 최장 기록은 지금까지 가장 길게 이어진 구간이에요.
지난 날을 깜빡했다면 그 칸을 눌러 나중에 표시할 수 있어요. 아직 오지 않은 날은 누를 수 없어요. 사슬은 실제로 살아 낸 날로 만드는 것이니까요.
기록하기 좋은 습관 예시
무엇을 기록할지 고민된다면 아래 중 하나만 골라 처음 2주 동안 표시해 보세요.
- 하루에 물 여덟 잔 마시기
- 자기 전에 책 스무 쪽 읽기
- 퇴근 후 15분 걷기
- 일어나자마자 이불 정리하기
- 양치 후 5분 스트레칭하기
- 출근길 지하철에서 영어 단어 열 개 보기
내 데이터가 저장되는 곳
습관과 표시 기록은 이 브라우저의 로컬 저장소에만 저장돼요. 습관 이름이나 표시 내용을 서버로 보내지 않기 때문에 가입할 일도 없어요.
브라우저 데이터를 지우면 트래커 내용도 함께 지워져요. 보관하고 싶다면 내 데이터 항목에서 백업 파일을 저장해 두고, 필요할 때 다시 불러오세요.
자주 묻는 질문
오늘부터 체인을 시작해요
체인은 그저 내가 해낸 날들을 이은 거예요. 오늘부터 시작해요.