Janeiro Branco: uma corrente de 30 dias de cuidado com a mente
O Janeiro Branco é o mês brasileiro de conscientização sobre a saúde mental, e muita gente aproveita a virada do ano para olhar com mais carinho para a própria rotina. Esta página apresenta uma corrente pessoal de 30 dias em que você escolhe um pequeno gesto diário de cuidado com a mente e o marca no Daychain.
O Daychain ainda não está nas lojas. Entre na lista de espera e avisaremos por e-mail no dia do lançamento.
Status atual
Em breve- Início
- 2 de janeiro de 2027
- Inscrições abertas até
- 10 de janeiro de 2027
As datas vêm do app e podem mudar.
Por que transformar o Janeiro Branco em um hábito diário?
Campanhas de conscientização costumam despertar a vontade de cuidar de si, mas a vontade some quando o mês termina. Um gesto pequeno e repetido, como três respirações profundas, uma caminhada curta, escrever três linhas sobre o dia ou dormir no horário, é mais fácil de manter do que uma grande mudança.
Por isso a corrente do Janeiro Branco não pede meta pesada: você escolhe um gesto que cabe na sua vida e acrescenta um elo a cada dia em que o faz. O Daychain registra apenas o que você marca, sem comparar você com ninguém.
O Daychain é uma ferramenta pessoal de acompanhamento de hábitos. Não faz diagnóstico, não oferece tratamento e não substitui psicólogos, psiquiatras ou outros profissionais de saúde.
A regra
Faça o seu gesto escolhido de cuidado com a mente todos os dias e marque no app.
Perdeu um dia?
Dia difícil? Tudo bem. O crédito semanal de pular protege o dia automaticamente e, se a corrente quebrar, um crédito de reparo ajuda você a retomar. Um dia falho nunca é mostrado em vermelho nem usado para envergonhar você.
Como funciona
- 1
Escolha o seu gesto
Defina uma ação pequena e realista de cuidado com a mente, como respirar, caminhar ou escrever.
- 2
Entre na corrente
Baixe o Daychain grátis e entre na corrente de 30 dias do Janeiro Branco.
- 3
Marque cada dia
Acrescente um elo com um toque em cada dia em que fizer o seu gesto.
Perguntas frequentes
Continue explorando
Comece sua corrente hoje
Uma corrente são só os dias em que você apareceu, ligados um ao outro. Comece por hoje.