습관 쪽의 2분 규칙은 제임스 클리어의 『아주 작은 습관의 힘』으로 알려졌어요. 새 습관을 시작할 때 2분 안에 끝나는 버전으로 줄여서 매일 하자는 뜻이에요. 책 한 쪽 읽기, 운동복 입기, 영어 앱 열기가 예시예요. 핵심은 처음엔 잘하는 것보다 시작하는 습관을 만드는 데 있어요.
일 관리의 2분 규칙은 데이비드 앨런의 GTD에서 나왔어요. 해야 할 일이 2분 안에 끝난다면 목록에 적지 말고 지금 바로 하라는 규칙이에요. 이름은 같지만 습관을 만드는 방법은 아니에요. 검색할 때 두 가지가 섞여 나오니 어느 쪽 이야기인지 확인하세요.
습관 쪽 규칙의 한계는 2분에서 멈추기 쉽다는 점이에요. 2분은 시작의 문턱이고, 컨디션이 좋은 날에는 더 하면서 늘려 가는 것이 기본 흐름이에요. 몇 주가 지나도 계속 2분이라면 크기를 조금씩 키워 보세요.
예를 들어 매일 책을 읽고 싶다면 첫 주는 책을 펼쳐 한 문장만 읽어요. 둘째 주에는 한 쪽, 한 달쯤 지나면 5분으로 늘려 가요. 크기를 키우는 시점은 하기 전에 고민이 거의 없어졌을 때예요.
Daychain에서는 이 생각을 2분 버전이라는 설정으로 써요. 습관마다 더 작은 분량을 정해 두면 힘든 날 그만큼만 해도 그날을 한 칸으로 세어 줘요. 2분 버전은 프리미엄 기능이에요.