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続く習慣のつくり方、継続の心理、Daychainの土台になっているチェーン法について、実用的にまとめています。
家計簿が続かない理由を、記録の手間と細かさという視点で整理しました。レシート1枚から始める方法、週に一度だけ見直す決まり、続けやすい記録の形を紹介します。
新年の抱負が1月中旬に止まりやすい理由を整理し、大きな目標を毎日の小さな行動に分ける方法を紹介します。抜けた日の戻り方や、2月以降も続ける見直し方も解説。
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