Peux-tu faire quelque chose 3 fois par semaine pendant 8 semaines ?
Toutes les habitudes ne sont pas quotidiennes. Dans ce défi, tu choisis une habitude et la fais trois fois par semaine pendant huit semaines, les jours qui t'arrangent. Chaque semaine qui atteint trois rapporte un maillon : les jours de repos font partie du plan et ne cassent pas la chaîne.
Daychain n'est pas encore dans les stores. Rejoins la liste d'attente et nous t'écrirons le jour du lancement.
La règle
Chacune des 8 semaines, fais ton habitude au moins 3 fois, les jours que tu veux, et marque chaque fois.
Un jour manqué ?
Certaines semaines tournent mal. Un saut peut protéger automatiquement une semaine trop courte s'il en reste un, et une réparation aide si la chaîne casse. Une semaine courte n'est jamais marquée en rouge.
Comment ça marche
- 1
Choisis une habitude pour trois jours
Renforcement musculaire, une longue marche, une séance de langue : quelque chose qui n'a pas besoin d'être quotidien.
- 2
Enregistre chaque fois
Marque chaque séance dans l'appli. La semaine se remplit en atteignant un, deux, puis trois.
- 3
Tiens huit semaines
Huit semaines complètes font 24 séances. Si une semaine est courte, essaie de rattraper au début de la suivante.
Questions fréquentes
Commencez votre chaîne aujourd'hui
Une chaîne, ce sont simplement les jours où vous avez été là, reliés les uns aux autres. Commencez par aujourd'hui.