30日間のチェーン
無駄遣いを減らす30日チャレンジ：予定外の買い物をしない
無駄遣いを減らす30日チャレンジは、予定外の買い物をしなかった日を達成として記録します。家賃、光熱費、通勤の交通費など必要な支出は対象外です。節約できる金額は保証しません。買ってしまった日は、翌日に戻ります。
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ルール
毎日、事前に決めた対象の買い物（コンビニの間食、自販機、ネットの衝動買いなど）をしなかったら、その日の達成を記録します。1つでも買った日は未達です。例：仕事帰りのコンビニで、飲み物だけでなくお菓子も買わなかった日は達成です。食材や日用品など必要な買い物は、対象から外します。
お休みした日は？
予定外の買い物をしてしまった日は未達として残りますが、責める必要はありません。最長記録は消えず、翌日から新しいチェーンを始められます。飲み会や旅行など、前もって分かっている日は、週1回のスキップ（無料プランにもあります）を当日か前日に使えます。
使い方
- 1
対象と対象外を紙に書く
対象は「コンビニの間食」「ネットの衝動買い」など3つまで、対象外は家賃、食材、交通費などと決めます。迷う買い物を先に減らします。
- 2
買いたくなったら、24時間待つ
ネットで買いたいものは、カートに入れて24時間置きます。翌日もほしければ、予定内の買い物にして構いません。
- 3
夜に、その日を記録する
寝る前にその日の買い物を思い出して、対象の支出がなければ達成を記録します。30日目に、続けたい対象を残します。給料日の直後は、気が緩みやすい時期です。その前に、買いたいものをメモに書き出しておくと、衝動買いを避けやすくなります。
よくある質問
今日からチェーンを始めよう
チェーンとは、あなたが来た日をつないだものです。まずは今日から。