L'origine si attribuisce al comico Jerry Seinfeld, che avrebbe consigliato a un aspirante comico di scrivere battute ogni giorno e di segnare una grande croce rossa su un calendario a muro. A raccontarlo, nel 2007 su Lifehacker, fu proprio quel ragazzo, Brad Isaac, poi diventato sviluppatore software. Seinfeld in seguito ha preso le distanze dall'idea, quindi è meglio trattarla come la storia di origine del metodo, non come un fatto documentato.
Per usarlo ti servono tre cose: un'azione precisa e piccola, un calendario che vedi ogni giorno e una regola su cosa conta come giorno fatto. Segni la croce appena hai finito.
Il metodo ha un limite: se la catena si spezza, molti si sentono sconfitti e mollano tutto. Per questo conviene decidere in anticipo cosa fare quando salti un giorno, per esempio ripartire il giorno dopo senza recuperare.
Su carta lo trovi nel calendario non spezzare la catena da stampare. Daychain riprende la stessa idea in forma di app, con una catena che in modalità equilibrata protegge un giorno saltato a settimana e permette di recuperare un giorno perso: Premium include 3 recuperi al mese, mentre con l'account gratuito puoi acquistare pacchetti di recuperi nell'app; l'app non è ancora negli store e la lista d'attesa è aperta nella pagina iniziale.