Peux-tu bouger chaque jour pendant 30 jours ?
La Chaîne de Mouvement de 30 Jours repose sur un objectif simple : bouger ton corps chaque jour. Une marche, un entraînement court ou quelques minutes d'étirements — tout compte. Chaque jour où tu bouges ajoute un maillon à ta chaîne, et ta seule mission est de ne pas la casser. À la fin du mois, bouger cesse d'être une corvée pour devenir ton rythme quotidien.
Télécharge Daychain gratuitement et commence cette chaîne dès aujourd'hui.
La règle
Bouge au moins 20 minutes chaque jour — marche, entraîne-toi ou étire-toi — et coche-le dans l'app.
Un jour manqué ?
Si tu manques un jour, pas de panique. Ton crédit de saut hebdomadaire protège ce jour automatiquement ; si la chaîne se casse quand même, un crédit de réparation te laisse reprendre là où tu t'étais arrêté. Un jour cassé n'est jamais montré du doigt en rouge — c'est de continuer qui compte.
Comment ça marche
- 1
Télécharge et rejoins
Télécharge Daychain gratuitement et rejoins la chaîne de Mouvement de 30 Jours d'un seul geste.
- 2
Coche chaque jour
Chaque jour où tu bouges ton corps, forge un nouveau maillon d'un simple geste.
- 3
Garde la chaîne
Termine ta chaîne après 30 jours et transforme-la en habitude de mouvement durable si tu le souhaites.