Peux-tu ne jamais manquer deux jours de suite pendant 21 jours ?
Le défi Ne Jamais Manquer Deux Fois dure 21 jours et repose sur une règle simple : un jour raté est un accident, deux d'affilée sont un début d'habitude à l'envers. Après un raté, tu fais la version minuscule dès le lendemain. Chaque jour tenu ajoute un maillon à ta chaîne.
Daychain n'est pas encore dans les stores. Rejoins la liste d'attente et nous t'écrirons le jour du lancement.
La règle
Fais ton habitude chaque jour pendant 21 jours ; si tu rates un jour, fais sa version minuscule le lendemain pour ne jamais rater deux jours de suite.
Un jour manqué ?
Ce défi est fait pour les jours ratés. Ton crédit de saut hebdomadaire protège un jour automatiquement ; si la chaîne se casse quand même, un crédit de réparation te laisse reprendre là où tu t'étais arrêté. Un jour cassé n'est jamais montré du doigt en rouge — c'est de reprendre vite qui compte.
Comment ça marche
- 1
Choisis ton habitude et sa version minuscule
Définis l'habitude du défi et la plus petite version qui compte encore, celle que tu feras après un jour raté.
- 2
Coche chaque jour
Chaque jour où tu tiens, forge un nouveau maillon d'un simple geste dans l'application.
- 3
Reprends dès le lendemain d'un raté
Après un jour manqué, fais la version minuscule le jour suivant, puis continue ta chaîne jusqu'à 21 jours.
Questions fréquentes
Commencez votre chaîne aujourd'hui
Une chaîne, ce sont simplement les jours où vous avez été là, reliés les uns aux autres. Commencez par aujourd'hui.