Peux-tu t'améliorer de 1 % chaque jour pendant 100 jours ?
Le défi 1 % mieux sur 100 jours repose sur une seule habitude, faite chaque jour dans une version assez petite pour tenir même ta pire journée. Chaque semaine, tu l'améliores d'un petit cran. Chaque jour tenu ajoute un maillon à ta chaîne, et ta seule mission est de ne pas la casser.
Daychain n'est pas encore dans les stores. Rejoins la liste d'attente et nous t'écrirons le jour du lancement.
La règle
Fais ton habitude chaque jour pendant 100 jours, dans la version que tu tiens même un mauvais jour, et améliore-la un peu chaque semaine.
Un jour manqué ?
100 jours, c'est long, et manquer un jour est tout à fait normal. Ton crédit de saut hebdomadaire protège ce jour automatiquement ; si la chaîne se casse quand même, un crédit de réparation te laisse reprendre là où tu t'étais arrêté. Un jour cassé n'est jamais montré du doigt en rouge — c'est de continuer qui compte.
Comment ça marche
- 1
Choisis une habitude et sa version minuscule
Prends une habitude et définis la version que tu peux faire même un très mauvais jour, puis démarre ta chaîne.
- 2
Coche chaque jour
Chaque jour où tu tiens, forge un nouveau maillon d'un simple geste dans l'application.
- 3
Améliore un petit détail chaque semaine
Une fois par semaine, ajoute un petit cran à ton habitude, puis porte ta chaîne jusqu'à 100 jours.
Questions fréquentes
Commencez votre chaîne aujourd'hui
Une chaîne, ce sont simplement les jours où vous avez été là, reliés les uns aux autres. Commencez par aujourd'hui.
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