Challenges mit Tagesplan

Eine Challenge klappt, wenn der Plan vorher feststeht. Jede Seite listet alle Tage, die Regeln und was du tust, wenn mal ein Tag ausfällt.

• 14-Tage-Morgenroutine-Challenge

  Die 14-Tage-Morgenroutine-Challenge beginnt mit einem winzigen Schritt, etwa einem Glas Wasser nach dem Aufstehen. Alle zwei Tage kommt ein weiterer dazu, bis du sieben Schritte und rund zehn Minuten Routine hast. Deine Weckzeit bleibt gleich; du veränderst nur, was in den ersten Minuten nach dem Klingeln passiert.

• Tagebuch schreiben Challenge: 30 Tage mit Schreibimpulsen

  Bei der Tagebuch schreiben Challenge schreibst du dreißig Tage lang täglich fünf Minuten, jeweils zu einem kurzen Schreibimpuls, damit du nie vor einer leeren Seite sitzt. Ein Tag zählt, sobald der Timer klingelt, ganz egal, was auf dem Papier steht. Jeden geschafften Tag kreuzt du auf deiner Kette an.