Rechner und Planer für Gewohnheiten

Kleine Werkzeuge mit einer nachvollziehbaren Rechnung dahinter. Was du eingibst, bleibt in deinem Browser.

• Gewohnheit etablieren: Wann läuft sie automatisch?

  Wie lange es dauert, eine Gewohnheit zu etablieren, hängt von Person und Verhalten ab. In einer Studie des University College London von 2010 mit 96 Teilnehmenden dauerte es 18 bis 254 Tage bis zu einem stabilen Automatisierungsniveau, im Median 66 Tage. Der Rechner macht daraus Kalenderdaten ab deinem Starttag.

• Streak-Planer für deine Gewohnheiten

  Der Streak-Planer teilt dein Ziel in Tagen durch die Tage, an denen du die Gewohnheit realistisch pro Woche machst, und multipliziert mit sieben. So ergeben sich die Kalendertage. Beispiel: 100 geschaffte Tage bei fünf Tagen pro Woche brauchen 140 Kalendertage. Der Planer übernimmt die Rechnung und nennt dir das Enddatum.

• 1 Prozent besser jeden Tag: die genaue Rechnung mit Rechner

  Wer jeden Tag 1 Prozent besser wird, landet nach 100 Tagen beim rund 2,7-Fachen und nach 365 Tagen beim rund 37,8-Fachen, denn 1,01 hoch 365 ergibt 37,7834. Wer täglich 1 Prozent verliert, behält etwa 0,0255. Das ist eine Rechnung zum Zinseszinseffekt, keine Vorhersage, wie Menschen tatsächlich besser werden.