Schaffst du es, dich 30 Tage lang jeden Tag zu bewegen?
Die 30-Tage-Bewegungskette beruht auf einem einfachen Ziel: dich jeden Tag zu bewegen. Ein Spaziergang, ein kurzes Workout oder ein paar Minuten Dehnen — alles zählt. Jeder Tag, an dem du dich bewegst, fügt deiner Kette ein neues Glied hinzu, und deine einzige Aufgabe ist es, sie nicht zu brechen. Am Ende des Monats wird Bewegung von einer Pflicht zu deinem täglichen Rhythmus.
Lade Daychain kostenlos herunter und starte diese Kette noch heute.
Die Regel
Bewege dich jeden Tag mindestens 20 Minuten — geh spazieren, trainiere oder dehne dich — und hake es in der App ab.
Einen Tag verpasst?
Verpasst du einen Tag, ist das kein Grund zur Panik. Dein wöchentliches Skip-Guthaben schützt diesen Tag automatisch; bricht die Kette trotzdem, machst du mit einem Reparatur-Guthaben dort weiter, wo du aufgehört hast. Ein gebrochener Tag wird nie rot beschämt — Weitermachen zählt.
So funktioniert es
- 1
Herunterladen und beitreten
Lade Daychain kostenlos herunter und tritt der 30-Tage-Bewegungskette mit einem Tippen bei.
- 2
Täglich abhaken
An jedem Tag, an dem du dich bewegst, schmiedest du mit einem Tippen ein neues Glied.
- 3
Kette halten
Schließe deine Kette nach 30 Tagen ab und mach daraus bei Bedarf eine dauerhafte Bewegungsgewohnheit.