습관, 꾸준함, 그리고 체인에 대한 이야기

습관 만드는 법, 작심삼일을 넘기는 다섯 단계

새 습관이 3일을 못 넘기는 이유와 이를 바꾸는 다섯 단계예요. 작게 시작하기, 시간 정하기, 기록하기, 빠진 날의 규칙, 한 달 뒤 점검까지 순서대로 정리했어요.