습관, 꾸준함, 그리고 체인에 대한 이야기

의지력이 약해도 이어 가는 습관 만드는 법

작심삼일은 의지력 문제가 아니라 설계 문제예요. 동기가 없는 날에도 하는 작은 크기, 정해진 시간, 빠진 날의 규칙으로 습관을 이어 가는 방법을 정리했어요.