21 dagen challenge: aftellen naar kerst
In deze challenge van 21 dagen doe je elke dag in december één kleine vriendelijke of rustgevende handeling, van 4 december tot kerstavond. Denk aan een berichtje aan een buurman, tien minuten zonder telefoon of een wandeling door de kou. Elke dag voeg je een schakel toe aan je keten.
Daychain staat nog niet in de winkels. Zet je op de wachtlijst, dan mailen we je op de dag van de lancering.
De regel
Doe elke dag één kleine, vriendelijke of rustgevende handeling en vink hem af. Wat telt, bepaal je zelf; houd het klein genoeg voor een drukke decemberdag.
Een dag gemist?
December zit vol afspraken, dus een gemiste dag hoort erbij. In de modus gebalanceerd wordt één gemiste dag per week voor je beschermd. Mis je er meer, ga dan gewoon de volgende dag weer verder. Het gaat om de gezelligheid, niet om een perfecte rij.
Zo werkt het
- 1
Maak een lijstje van kleine dingen
Schrijf tien of twintig kleine ideeën op: een kaartje schrijven, soep koken voor iemand, een avond zonder scherm, een stukje lopen. Zo hoef je op drukke dagen niet te bedenken wat je doet.
- 2
Kies elke dag er één
Doe de handeling op een vast moment, bijvoorbeeld na het eten. Op dagen met Sinterklaas, een kerstborrel of een volle agenda kies je een kleine versie, zoals drie rustige minuten.
- 3
Vink af tot kerstavond
Voeg na elke handeling een schakel toe. Op kerstavond zie je een keten van 21 dagen. Kijk dan terug op wat je het prettigst vond en neem dat mee naar januari.
Veelgestelde vragen
Begin vandaag je keten
Een keten zijn gewoon de dagen dat je er was, aan elkaar geschakeld. Begin met vandaag.