21日間のチェーン
受験勉強の学習習慣を、21日間の「始めるルール」でつくる
受験勉強の21日チャレンジは、決めた時刻に机に向かい、15分だけ学習を始めたら達成とします。量や点数は問いません。始めさえすれば続けやすく、調子が悪い日もゼロにしません。合否を保証するものではありません。
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ルール
毎日、自分で決めた時刻に机に向かい、15分間、学習を始めます。15分たったら、その日は達成として記録します。続けるかどうかは自由です。例：19時半に机に向かうと決めたら、その時刻に過去問の1ページでも、単語帳の10語でも構いません。内容は問わず、始めたことだけを数えます。
お休みした日は？
机に向かえなかった日があっても、責める必要はありません。模試や体調不良の日は、週1回のスキップ（無料プランにもあります）を当日に使えます。バランスモードなら、見逃した日に自動で使われます。やったのに記録し忘れた日は、修復で直せます（プレミアムは月3回、無料プランはアプリ内で購入）。
使い方
- 1
始める時刻と場所を決める
夕食後の19時半、図書館の自習室など、時刻と場所をひとつ決めます。毎日同じにするほど、迷う時間が減ります。
- 2
15分だけ始めて、記録する
タイマーを15分にセットして学習を始め、鳴ったらシンプルタスクを記録します。調子が良ければ続けて構いません。
- 3
7日ごとに教材と時刻を見直す
7日目、14日目、21日目に、時刻が合っているか、教材が重すぎないかを見直します。変えるのは1つだけにします。模試や学校の行事がある日は、開始時刻を前後にずらして構いません。その日のうちに15分が取れれば、達成にします。
よくある質問
今日からチェーンを始めよう
チェーンとは、あなたが来た日をつないだものです。まずは今日から。