Retos de hábitos día a día

Un reto funciona cuando el plan está decidido de antemano. Cada página detalla los días uno por uno, las reglas y qué hacer cuando se te escapa alguno.

• Reto rutina matutina de 14 días

  Para crear una rutina matutina en 14 días, empieza el primer día con un gesto mínimo, como beber un vaso de agua al levantarte, y suma un paso nuevo cada dos días hasta reunir unos siete pasos y diez minutos. No adelantas el despertador: solo cambias lo que pasa en los primeros minutos.

• Reto de 30 días de diario personal

  En un reto de 30 días de diario escribes cinco minutos al día durante un mes, con una pregunta breve para cada jornada, así nunca te enfrentas a la página en blanco. El día cuenta cuando suena el temporizador, escribas lo que escribas. Cada día cumplido se tacha en una cadena, y abajo tienes las treinta preguntas.