كم يومًا يمكنك الاستمرار؟
كل تحدٍّ هو سلسلة مبنية حول عادة واحدة. كل يوم تلتزم فيه يضيف حلقة جديدة، ومهمتك الوحيدة ألا تكسرها. إن فاتك يوم، تتدخّل أرصدة التخطي والإصلاح. اختر تحديًا في الأسفل وابدأ اليوم.
نزّل Daychain مجانًا وابدأ تحديك الأول.
- سلسلة 7 يومًا
هل تستطيع شرب الماء كل يوم لمدة 7 أيام؟
اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (نحو 2 لتر) من الماء يوميًا وسجّلها في التطبيق.
عرض التحدي - سلسلة 21 يومًا
هل تستطيع قراءة 20 صفحة كل يوم لمدة 21 يومًا؟
اقرأ ما لا يقل عن 20 صفحة كل يوم وسجّلها في التطبيق.
عرض التحدي - سلسلة 30 يومًا
هل تستطيع تحريك جسدك كل يوم لمدة 30 يومًا؟
تحرّك 20 دقيقة على الأقل كل يوم — امشِ أو تمرّن أو أطِل عضلاتك — وسجّلها في التطبيق.
عرض التحدي - سلسلة 14 يومًا
هل تستطيع أن تمنح نفسك وقتًا كل يوم لمدة 14 يومًا؟
امنح نفسك 15 دقيقة على الأقل بلا شاشات كل يوم — قراءة أو كتابة يوميات أو مشي أو مجرد تنفّس بهدوء — وسجّلها في التطبيق.
عرض التحدي - سلسلة 21 يومًا
هل تستطيع التحكم في وقت الشاشة لمدة 21 يومًا؟
كل يوم، ابتعد عن التطبيقات المضيّعة للوقت التي اخترتها، أو ابقَ تحت حدّ وقت الشاشة الذي تحدّده.
عرض التحدي - سلسلة 100 يومًا
هل تستطيع الاستمرار 100 يوم متتالٍ؟
مارِس عادتك المختارة كل يوم لمدة 100 يوم وسجّلها في التطبيق بنقرة واحدة.
عرض التحدي - سلسلة 30 يومًا
هل تستطيع قضاء 30 يومًا بلا إنفاق غير ضروري؟
كل يوم، لا تُجرِ أي شراء غير ضروري أو غير مخطط له خارج أساسياتك، وسجّل اليوم في التطبيق.
عرض التحدي