هل تستطيع أن تمنح نفسك وقتًا كل يوم لمدة 14 يومًا؟
تفتح سلسلة وقت لنفسك 14 يومًا مساحة للشيء الوحيد الذي يضيع في زحمة اليوم: أنت. كل يوم تقتطع فيه وقتًا صغيرًا لنفسك يضيف حلقة جديدة إلى سلسلتك، ومهمتك الوحيدة ألا تكسرها. بعد أسبوعين، يتحوّل تخصيص وقت لنفسك من رفاهية إلى عادة.
نزّل Daychain مجانًا وابدأ هذه السلسلة اليوم.
القاعدة
امنح نفسك 15 دقيقة على الأقل بلا شاشات كل يوم — قراءة أو كتابة يوميات أو مشي أو مجرد تنفّس بهدوء — وسجّلها في التطبيق.
فاتك يوم؟
إن فاتك يوم فلا داعي للقلق. رصيد التخطي الأسبوعي يحمي ذلك اليوم تلقائيًا؛ وإن انكسرت السلسلة رغم ذلك، يتيح لك رصيد الإصلاح المتابعة من حيث توقفت. اليوم المكسور لا يُوصَم بالأحمر أبدًا — الوقت لنفسك فعل رعاية لا ذنب.
كيف يعمل
- 1
نزّل وانضم
نزّل Daychain مجانًا وانضم إلى سلسلة وقت لنفسك 14 يومًا بنقرة واحدة.
- 2
سجّل كل يوم
في كل يوم تُكمل فيه 15 دقيقتك الخاصة، اطرُق حلقة جديدة بنقرة واحدة.
- 3
حافظ على السلسلة
أكمل سلسلتك بعد 14 يومًا وحوّلها إلى عادة عناية بالذات دائمة إن أردت.