هل تستطيع التحكم في وقت الشاشة لمدة 21 يومًا؟
سلسلة وقت الشاشة 21 يومًا ليست عن التخلّي عن هاتفك، بل عن استعادة انتباهك. كل يوم تبتعد فيه عن التطبيقات التي تختارها، أو تبقى تحت حدّ وقت الشاشة اليومي، يضيف حلقة جديدة إلى سلسلتك. إنه ليس عقابًا؛ بل حدّ هادئ يمنح عقلك مساحة ليتنفّس.
نزّل Daychain مجانًا وابدأ هذه السلسلة اليوم.
القاعدة
كل يوم، ابتعد عن التطبيقات المضيّعة للوقت التي اخترتها، أو ابقَ تحت حدّ وقت الشاشة الذي تحدّده.
فاتك يوم؟
الزلّات تحدث، وهذا أمر إنساني. إن تجاوزت الحدّ يومًا فلا داعي للقلق: رصيد التخطي الأسبوعي يحمي ذلك اليوم تلقائيًا، وإن انكسرت السلسلة رغم ذلك، يتيح لك رصيد الإصلاح المتابعة من حيث توقفت. اليوم المكسور لا يُوصَم بالأحمر أبدًا — المهم أن تعود في اليوم التالي.
كيف يعمل
- 1
نزّل وانضم
نزّل Daychain مجانًا وانضم إلى سلسلة وقت الشاشة 21 يومًا بنقرة واحدة.
- 2
حدّد حدّك
اختر التطبيقات التي ستبتعد عنها، أو حدّد هدفك اليومي لوقت الشاشة.
- 3
سجّل كل يوم
في كل يوم تبقى فيه تحت حدّك، اطرُق حلقة جديدة بنقرة واحدة ونمِّ سلسلتك.