Spor Salonu Düzeni: Tekrar, Set ve Dakika Takibi

Spor düzeni genelde kötü bir hafta yüzünden değil, tek bir kaçırılan antrenmanın bütün alışkanlığın çöktüğünün kanıtı sayılması yüzünden bozulur. Zinciri Kırma bunun için iki görev tipi sunar: set ve tekrar üzerinden düşünüyorsanız bir sayaç görevi ("4 set" ya da "60 tekrar" girin, sayıya ulaşınca gün tamamlanır), zaman üzerinden düşünüyorsanız bir süre görevi (günlük ya da haftalık hedefe doğru antrenman dakikası kaydedin). İkisi de sizi "gittim mi gitmedim mi" gibi tek boyutlu bir ikili kutuya sıkıştırmaz ve gerçekten ne kadar yaptığınızı yansıtır. Zincir modu için Dengeli mod doğal bir seçimdir: gerçek bir zincirin günlük hesap verebilirliğini korurken haftada birkaç otomatik pas hakkı tanır, böylece gerçekten ağrıyan, hasta ya da yoğun bir gün zincirde kırık bir halka gibi görünmez. Pas haklarını önceden bildiğiniz dinlenme günleri için saklayın — bir deload haftası, bir uçuş — onarım haklarını ise antrenman yapıp kaydetmeyi unuttuğunuz gün için ayırın. Aylar geçtikçe zincir segmenti geçmişiniz işaret edebileceğiniz bir kanıta dönüşür: geçen bahar süren altı haftalık koşu, bu koşu üç hafta önce başlamış olsa bile hâlâ sayılır.